妊糖危害母婴?正糖名家:6个好习惯,防止妊娠期糖尿病

来源: 新闻资讯2024-04-24 16:04:40(点击 93 次)

孕妈在备孕之前肯定会找更多已经生育过小孩的宝妈取经,但相信在那些「怀孕前告知启示」中,妊娠期糖尿病绝对算一个,且是相当重要的一个。为什么说它重要呢?


这主要是妊娠期糖尿病不但危害产妇的健康还会导致“巨大儿”的产生,“巨大儿”指的是新生儿出生后1小时内体重大于4000克者,也就是8斤重的胎儿。

 

 

 

很多人就会问生出一个大胖小子不是应该合家欢乐吗?据相关数据显示:巨大儿病死率约为10%,其死亡原因分别为:肺透明膜病45%,呼吸道疾患11%,先天畸形28%,感染9%,更别提后面还有一连串的疾病正在等着他,看到这些数据你还会觉得开心吗?

 

从这里大家就可以看出妊娠期糖尿病的危害到底有多大,那么,为了孕妇与胎儿的健康,孕妈们该怎么预防妊娠期糖尿病呢?今天正糖名家就来跟你分享一下:

 

1、保证合理的体重

 

合理的控制脂肪及热量的摄入量,怀孕期间避免体重增长过快,平时尽量限制胆固醇和热量的摄入,怀孕期间记得多吃些蔬菜,能够维持健康的体重。

 

2、合理的调整饮食

 

怀孕期间要清淡饮食,多吃些营养丰富的食物,炒菜时尽量控制盐的摄入量,不要吃太咸,少吃甜食甜食易致妊娠期糖尿病的发生,尽量养成少食多餐的饮食习惯。

 

 

 

3、定期做孕检

 

预防妊娠期糖尿病要定期做孕期检查,积极防治糖尿病和高血脂,如果出现血脂高的问题,必须要在医生的指导下合理地控制血脂,高血脂和高血压都会对身体造成不良影响。

 

4、适当锻炼

 

别一怀孕就整天宅在家里,适当锻炼可以促进人体脂肪的消耗,能够降低妊娠期糖尿病的发病几率,良好的身体素质也是预防疾病的关键。


 

5、妊娠期糖尿病积极控制

 

如果孕期诊断为妊娠期糖尿病,就要对自己再“狠”一点:管得住嘴、迈得开腿、下得了手测血糖。积极配合治疗。同时,也要按照医生要求的频率做好产检,做到早发现早干预。

 

6产后血糖控制

 

产后仍有近三分之一的妇女会出现糖尿病或者糖耐量受损,在远期更有 15%~50% 的几率会发展为 2 型糖尿病,所以产后千万不要掉以轻心、大补特补。保持健康饮食,适当运动,母乳喂养也有利于血糖恢复,产后 6 周至半年复查糖耐。

 

正糖名家温馨提醒:由于母体怀孕后胃口会变得特别好,长辈更是对孕妇宠爱有加,变着花样做好吃的,毕竟长辈的观点中“能吃是福”是永远不会改变。所以妊娠期糖尿病预防也需要让家人加入进来,只有这样才能打赢妊糖这场仗。

 

 

 

 


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