2024-04-24 16:04:42
(点击 66 次)最近，正糖名家后台收到不少男性糖友的留言，尤其是关于性功能方面的咨询。随着糖尿病人群的增长，不少男性糖友都遇到这种“难以启齿”的问题。
美国糖尿病协会曾统计，糖尿病男性患者可能出现性功能减退。性功能减退一向是男性糖友最“忌讳”、最难以启齿的话题。
其实，只有正确面对问题，才有合适的方法去有效地管理，让它不再影响男同胞的生活。目前，糖尿病在男性中的发病率相对较高，正糖名家查找文献资料总结以下几点：
一、什么男性更容易患上糖尿病？
生活方式：男性在饮食结构、饮食习惯以及运动方面与女性有所不同。例如，男性更倾向于高糖、高脂肪和高热量的饮食，同时缺乏足够的锻炼，这些因素都可能增加患糖尿病的风险。
脂肪分布差异：男性和女性的脂肪分布方式不同，男性更容易在腹部积累脂肪，这被认为是糖尿病风险增加的因素之一。腹部肥胖与胰岛素抵抗和糖尿病发生之间存在关联。
激素影响：男性激素如睾酮等可能会影响胰岛素的敏感性，从而增加患糖尿病的风险。
二、糖尿病患者的“男”言之隐
男性患上糖尿病之后，不仅影响生活质量，甚至还可能会影响男性功能，主要有以下几个方面的原因：
神经损害：糖尿病患者血糖控制不佳可能导致神经病变。神经病变可以影响到勃起功能，可能会导致勃起功能出现异常。糖尿病患者相比非糖尿病者更容易出现勃起问题。
血管损害：糖尿病患者血糖控制不佳可能引起血管损害，包括阻塞性动脉疾病。这容易导致血液流动不畅，影响睾丸供血，进而导致性功能问题。
激素水平变化：糖尿病患者血糖控制不佳可能导致男性激素水平发生变化，如睾酮水平下降。如果睾酮水平降低，可能会影响性欲和勃起能力。
心理因素：糖尿病对心理健康产生影响，如焦虑、抑郁等。这些心理问题可能会进一步影响性生活，并导致性功能问题。
三、3招教你找回“性福”
1、控好血糖
解铃还须系铃人，控糖是根本，除了合理用药，还需要生活和饮食习惯，共同调整血糖。
2、限烟戒酒
大量饮酒和抽烟本身会导致男性“勃起功能障碍”，这已经有科学证据来证明。再者，饮酒会加重血糖波动，吸烟会加速并发症发生，建议烟酒不离身的糖友正确取舍。
3、运动训练
（1）按摩：男性可以定期按摩阴茎根部。
（2）盆底运动：可每天做几组凯格尔运动，男女适用。
简易方法：
①找到目标肌肉位置：男女性可在一次排尿过程中中断排尿，感受到盆腔哪块肌肉收缩，这块肌肉即为目标肌肉;
②收缩和放松这块肌肉各10秒为1次，10次为1组，每天3组。
