2024-04-24 15:56:58
(点击 731 次)现在很多饮料都添加了过多的糖，糖友日常都不能喝。但并非所有的饮品都不能喝，今天教大家制作几款对降血糖有帮助的饮品。
1、柠檬水
柠檬属于常见的柑橘类水果，其中含有多种维生素，特别是维生素C属于抗氧化剂，能帮助清除自由基，起到抗氧化效果。糖友可以多喝柠檬水，不过在制作时不能加入太多调料。
2、石斛水
石斛属于常见的中药，能起到疏通血管的效果，同时也能保持血管弹性和活力，保护血管壁。石斛水有益胃生津、清热养阴的作用。糖友可把4~5颗石斛放入玻璃杯或者瓷杯中，倒入60度以上的开水，然后盖好盖子，用水泡10到20分钟就可以喝了。
3、荷叶水
荷叶中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助排便，辅助降血压和血脂，改善血糖问题。取晒干的荷叶泡水，可以制成荷叶水。它含有丰富的莲碱、荷叶碱，能够有效地调节脂肪的代谢。荷叶水性味苦、涩、平，可以缓解暑热所导致的口渴、口干、头痛、头晕，有清暑利湿的作用。
