健康e起来 | 生活干预是重中之重!请记住正糖名家的这些建议

来源: 新闻资讯2024-04-24 15:56:58(点击 102 次)

谷医堂《健康e起来》公益健康科普栏目,名医轮流上线,针对时下常见的健康问题给出防治之策,教您实用的防病治病及健康养生的知识和方法,健康是可以管理的,让我们一起更健康!

1血糖监测

常用监测方法:血糖仪扎手指或者通过手臂、其他部位抽血进行血糖监测。

重要监测指标及意义:主要检查糖化血红蛋白和糖化白蛋白来查看过去一段时间血糖情况,并根据实际情况来介入调理。

2体重管理

肥胖和2型糖尿病息息相关,保持良好的体重对于糖尿病的控制有很大帮助。

如何减重呢?

(1)可以通过营养和运动等方法达到减重目的;

(2)可以通过药物治疗,合理选择降糖药物帮助体重管理;

(3)也可以选择非处方药帮助体重控制;

(4)如果是比较严重迫切的肥胖问题,则建议进行手术介入。

饮食营养干预

刘子毓博士指出,可以通过改变膳食模式与习惯、调整营养结构、由专科营养(医)师给予个体化营养治疗,可以降低2型糖尿病患者的糖化血红蛋0.3%-2.0%左右,并有助于维持理想体重及预防营养不良。

1营养干预目标

(1)促进并维持健康饮食习惯,改善整体健康;

(2)达到并维持合理体重,获得良好的血糖、血压、血脂的控制以及延缓糖尿病并发症的发生;

(3)提供营养均衡的膳食。

2营养干预要点

首先,控制每日摄入的总能量。

其次,按我国居民膳食金字塔推荐的饮食结构,根据糖尿病患者的个体情况:

(1)建议每日碳水化合物所提供的能量占总能量的50%-65%;

(2)控制脂肪比例20-30%,尽量摄入优质脂肪,如橄榄油,可可脂;

(3)肾功能正常的糖尿病患者,推荐蛋白质的供能比为15%-20%,并保证优质蛋白占总蛋白的一半以上;

(4)适当增加膳食纤维的摄入量。

最后,廖深克健管师补充说道,建议正常人每天食盐摄入量限制在每天5g以内,合并高血压的患者可进一步限制摄入量,同时应限制摄入含盐高的食物,如味精、酱油、盐浸等加工食品、调味酱等。


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