原来糖尿病竟有如此多的误区,正糖名家带你一一分辨!

来源: 新闻资讯2024-04-24 16:04:40(点击 99 次)

糖友都知道,患了糖尿病,生活会有很多限制。但糖尿病真的就这也不能做,那也不能吃?

糖友,你听过哪些谣言:

1、吃糖吃多了就会得糖尿病?

2、得了糖尿病,水果米饭都要戒?

3、胰岛素打多了会上瘾?

4、糖尿病可以治愈?

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本期谷医堂《健康e起来》刘博士来打假,希望帮助广大的糖友们更有效地控制糖尿病,减少并发症。

因为,少一点误解,多一点行动,糖尿病多一份轻松!

谷医堂《健康e起来》公益健康科普栏目,名医轮流上线,针对时下常见的健康问题给出防治之策,教您实用的防病治病及健康养生的知识和方法,健康是可以管理的,让我们一起更健康!

在聊误区之前,我们先来正确科学的了解一下糖尿病,到底什么是糖尿病?

刘博士指出,糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病,如果随机血糖大于11.1mmol/L,外加三多一少(多饮、多食、多尿、体重减轻)的情况,就可以诊断为糖尿病。

糖吃多了就会得糖尿病?

刘博士求真:这个观点是错误的

导致糖尿病的情况特别复杂,有遗传因素,也有生活方式等原因,对于一个胰腺功能正常的健康人来说,多吃的糖会被机体利用、转化、储存、排出,保持血液中葡萄糖水平在正常范围内。如果长期过量地进食一些糖分,会增加胰腺的负担。

但并不能因此说,多吃糖一定会导致糖尿病。

换句话说,多吃糖和糖尿病之间没有必然联系。

糖尿病人,只要食物含糖,就绝对不能吃?

刘博士求真:这个说法是错误的

观察员辛栎老师求问:现在很多人健身也采用这种生酮饮食,淀粉食物绝对不吃,这个方法可取吗?

生酮饮食和所谓的阿特金斯饮食法,通过限制碳水化合物,它不仅仅是糖,是指所有碳水化合物的摄入,来改变身体的一种功能模式,在短期内可以帮助减脂,但是不可持续,而且必须要在医生的指导下进行,不然会导致肝肾的负担。

其实糖尿病的控制首先要看一个整体的热量控制,每天摄入的食物的总热量基本等于日常基础代谢量+日常运动消耗量的总和。

患上糖尿病,就要戒水果?

刘博士求真:这种说法不完全正确

刘博士指出,要看相对的升糖指数,不是靠味道来进行辨别。

比如,大家都认为火龙果和西瓜相比,西瓜比较甜,但实际上火龙果里面的糖更容易被身体直接吸收利用,它升高血糖速度更快,这样会导致血糖控制不平稳。如果相较于火龙果来说,西瓜可能更合适。


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