2024-04-24 16:04:40
(点击 474 次)糖友都知道，患了糖尿病，生活会有很多限制。但糖尿病真的就这也不能做，那也不能吃？
糖友，你听过哪些谣言：
1、吃糖吃多了就会得糖尿病？
2、得了糖尿病，水果米饭都要戒？
3、胰岛素打多了会上瘾？
4、糖尿病可以治愈？
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本期谷医堂《健康e起来》刘博士来打假，希望帮助广大的糖友们更有效地控制糖尿病，减少并发症。
因为，少一点误解，多一点行动，糖尿病多一份轻松！
谷医堂《健康e起来》公益健康科普栏目，名医轮流上线，针对时下常见的健康问题给出防治之策，教您实用的防病治病及健康养生的知识和方法，健康是可以管理的，让我们一起更健康！
在聊误区之前，我们先来正确科学的了解一下糖尿病，到底什么是糖尿病？
刘博士指出，糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，如果随机血糖大于11.1mmol/L，外加三多一少（多饮、多食、多尿、体重减轻）的情况，就可以诊断为糖尿病。
糖吃多了就会得糖尿病？
刘博士求真：这个观点是错误的。
导致糖尿病的情况特别复杂，有遗传因素，也有生活方式等原因，对于一个胰腺功能正常的健康人来说，多吃的糖会被机体利用、转化、储存、排出，保持血液中葡萄糖水平在正常范围内。如果长期过量地进食一些糖分，会增加胰腺的负担。
但并不能因此说，多吃糖一定会导致糖尿病。
换句话说，多吃糖和糖尿病之间没有必然联系。
糖尿病人，只要食物含糖，就绝对不能吃？
刘博士求真：这个说法是错误的。
观察员辛栎老师求问：现在很多人健身也采用这种生酮饮食，淀粉食物绝对不吃，这个方法可取吗？
生酮饮食和所谓的阿特金斯饮食法，通过限制碳水化合物，它不仅仅是糖，是指所有碳水化合物的摄入，来改变身体的一种功能模式，在短期内可以帮助减脂，但是不可持续，而且必须要在医生的指导下进行，不然会导致肝肾的负担。
其实糖尿病的控制首先要看一个整体的热量控制，每天摄入的食物的总热量基本等于日常基础代谢量+日常运动消耗量的总和。
患上糖尿病，就要戒水果？
刘博士求真：这种说法不完全正确。
刘博士指出，要看相对的升糖指数，不是靠味道来进行辨别。
比如，大家都认为火龙果和西瓜相比，西瓜比较甜，但实际上火龙果里面的糖更容易被身体直接吸收利用，它升高血糖速度更快，这样会导致血糖控制不平稳。如果相较于火龙果来说，西瓜可能更合适。
