谷医堂正糖名家:广西“砂糖橘”这么甜的水果糖友能吃吗

来源: 新闻资讯2024-04-24 15:57:00(点击 100 次)

  连日来,来自广西南宁的11位“砂糖橘”勇闯哈尔滨的新闻和视频霸占了微博、百度、抖音、快手等社交平台热榜,这群小朋友在黑龙江游学的一举一动受到了全国网友的关注。

(图源央视新闻)

(图源央视新闻)

  为感谢东北老铁和全国网友对“小砂糖橘”的照顾和喜爱,据央视新闻报道:1月5日下午满载着189吨砂糖橘、沃柑的11辆车,从广西南宁出发,运往哈尔滨,答谢东北老铁们对“小砂糖橘”的关照。

  这场南北的双向奔赴,不仅让网友看的津津乐道,也让大家对两地的特产更有兴致。尤其,现在刚好是吃砂糖橘的季节,酸甜可口的砂糖橘,“糖尿病”人到底能不能吃呢?

  相信很多人对于砂糖橘的认知就是它的味道非常甜,口感非常好,但是很多人不知道的是砂糖橘里面含有大量的维生素c以及各种矿物质,而这些物质是身体必须补充的营养物质,这些物质对于身体有着比较大的影响。

  对于糖尿病人来说,如果血糖控制稳定就能够适当的吃一些砂糖橘,因为砂糖橘的升糖指数并不是特别高,它的升糖指数属于中低水平,可能砂糖橘吃起来非常的甜。

  但是它的含糖量在10%左右,在所有水果中并不是算升糖指数比较高的一种水果,所以糖尿病人是可以适当的吃一些砂糖橘。

  另外砂糖橘里面所含的糖分主要是以果糖为主,而适量食用这种糖不会对血糖造成比较大的影响,另外砂糖橘中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助降低肠胃对成分的吸收。

  因此糖尿病人可以适当的吃一些砂糖橘,还能够通过摄取砂糖橘里面的物质来帮助自己补充身体所需的营养物质。

  另外砂糖橘中所含有的叶黄素是一种能够保护患者眼睛的物质,这种物质对糖尿病人的眼睛有一定的好处。

  不过糖尿病人要知道,虽然自己能够适当地吃一些砂糖橘,但是每天要尽量控制在5~6个左右,不能一次性吃太多。

  糖友可以将砂糖橘当作两餐之间加餐的时候食用,尽量不要选择在餐后使用砂糖橘,容易导致餐后的血糖不稳定,同时一些血糖控制不稳定的糖尿病人也不能吃砂糖橘桔的。


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