当前位置: 新闻资讯 > 企业新闻 > 小暑过后,这四种贪凉方式不可取,否则血糖飙升!
小暑过后,这四种贪凉方式不可取,否则血糖飙升!
来源: 企业新闻
2023-07-12 15:46:18
502

俗话说:“小暑至,盛夏始。”

在滚滚热浪簇拥下,谁不想窝在空调房里,吃着冰西瓜,喝着冰饮料,再冲个凉水澡,想想都惬意极了。


 


正糖名家在这里提醒糖友们,贪凉有风险,这4种贪凉方式不可取,小心血糖波动。

 

一、不要长期吹空调

 

夏季室内开空调,降温速度太快,长时间寒冷刺激会使体内交感神经兴奋,增加升血糖激素的分泌,容易导致血糖升高。

 

正确消暑方式

糖友解暑首选扇子,扇子可以控制风速和风量大小,扇扇子的动作还可以锻炼上肢肌肉关节,促进肌肉的血液循环。


 

 

糖友吹空调要注意时间控制在2-3小时,且温度不要低于26℃。

 

二、冰镇饮料要慎饮

夏天,祛暑佳品——冷饮和冰啤酒会让大家欲罢不能。但是,冷饮中的糖分含量较高,冰啤酒中含有酒精,喝了都容易让糖友的血糖如同过山车般波动。

 

正确消暑方式

糖友消暑可以喝点热茶、白开水,热水可以刺激血管舒张,促进排汗,反而能帮助降低体温。


 

 

三、吃西瓜要注意量

 

西瓜虽含糖低,但升糖指数约为72,属于高升糖水果。如果糖友短时间内食用太多西瓜,会使血糖升高。

 

正确消暑方式

血糖稳定的糖友可以适量食用西瓜,一天的进食量控制在200g左右。


 

特别注意:糖友不要将西瓜打成汁喝。榨一杯西瓜汁需要更多西瓜的量,血糖很容易上升。


四、冷水洗澡不适宜

糖友对体温的调节能力较弱,用凉水洗澡,血管组织剧烈收缩,可能会产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒。


 

正确消暑方式

糖友消暑可以用热水洗澡、热毛巾擦身、热水洗脚,虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热,水的温度最好控制在40°C以内。

 

相信糖友们已经知道夏日消暑的正确姿势了。

 

正糖名家祝糖友们夏日安康,享受一段稳糖又惬意的夏日时光!


- 最新文章 -
喜讯!谷医堂旗下正糖名家荣获“湖南省知名商标品牌”
小寒丨糖尿病人平安过冬,谷医堂正糖名家提醒谨记这六点!
谷医堂正糖名家:广西“砂糖橘”这么甜的水果糖友能吃吗
想吃火锅,怕血糖高?正糖名家提醒:记住四点原则,血糖照样稳!
如何预防糖尿病酮症酸中毒?谷医堂正糖名家:糖友看这一篇就够了
- 最热文章 -
为什么不建议糖尿病患者喝酒,看完这篇就清楚!
1. 为什么不建议糖尿病患者喝酒,看完这篇就清楚!
2. 送价值69元礼品,快来下载“正糖名家”APP!
3. 日渐消瘦是减肥成功?这种快速消瘦出现,可能不妙!
4. 首期“正糖名家”控糖体验营顺利开营,助力糖友血糖更平稳!
5. 当父母老了,子女们的爱可以这样表达!
6. 正糖名家:高血糖能自愈吗?注意,用好这些“降糖”食物!
7. 糖尿病脚上的6种求救信号,快看看你有吗?
8. 为什么降糖药越吃越多,血糖却越来越高?
9. 高血糖最怕的几种食物,堪称“血糖克星”,正糖名家建议糖友常吃
10. 正糖名家:寒潮、暴雪来了,糖友该警惕哪些突发疾病?
400-8855-091
湖南省长沙市高新区开发区汇智中路179号 金荣同心工业园C6栋
扫码关注正糖名家公众号
扫码下载正糖名家APP
版权所有@银川谷医堂互联网医院有限公司 宁ICP备19000154号-6