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太在意高血糖?当心控糖过度,这些误区尤其要避免!
来源: 企业新闻
2021-07-27 09:45:12
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对于糖友而言,控糖是终身的“事业”,是避免并发症发生过早、过多的基础。常见的控糖方式有控制饮食、运动和药物治疗等。

但,任何事物都应该“量力而行”,如果过度,超过了人体的承受范围,反而会带来伤害。

以下这些方式,并不是科学的控糖方式,请和“正糖名家”一起来关注吧!

哪些容易导致控糖过度?

节食过度

糖友觉得米面升糖快,为了控制饮食,就不吃主食。有些糖友还从来不吃水果、不喝牛奶、不碰点心。他们的原则是宁可少吃也绝不过量,殊不知,这样最终会导致身体所需的营养可能不足。而且糖友体重在慢慢下降,血糖却不断升高,还可能出现饥饿性酮症。

尤其是中年以后的糖尿病患者,过于消瘦并无益处,有的还可能会引起心理障碍。此外,研究证明,糖尿病足的溃疡难以愈合也与糖友的营养不良有关。

运动过度

运动可以降糖,但是过度运动很容易引起骨骼肌肉损伤,还可能会诱发心脑血管疾病。而且运动过度会引起肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加,引发高血糖。

忧郁过度

有调查显示,糖尿病病人抑郁症的发生率大概是普通人群的2倍,大约有15%的糖尿病人患有抑郁症。很多糖友在确诊糖尿病以后,都会十分焦虑,直接影响到自身的睡眠与饮食,很容易导致血糖波动较大,影响病情的控制。

建议糖友正确认识糖尿病,花费一段时间来调整自己的情绪,甚至可以通过药物治疗来稳定情绪。

用药过度

有些糖友过度强调降糖的标准,以为血糖值在正常范围的内越低越好。殊不知的,血糖降得过度严格,可能会引发低血糖,甚至会导致死亡。

还有,如果糖友不重视饮食和运动,一味依靠增加降糖药来控制血糖,其结果是血糖控制不好,还会加快胰岛细胞走向衰竭。

控糖过度的危害

易引发低血糖

糖友总害怕血糖太高,觉得高血糖对人体有害。其实,只有持续的高血糖,才会导致并发症的发生。但低血糖不同,它往往是致命的。

很多人不知道如何把血糖控制住,还能保证不出现低血糖,有的糖友甚至一个星期出现几次低血糖。这是非常危险的。低血糖可能带来认知障碍、造成脑细胞损伤、诱发血管痉挛和内皮损伤而促发心血管事件发生、影响肾功能、带来视网膜损害、降低生活质量等。低血糖分为轻度、中度和重度。重度低血糖可能引发昏迷,如果不及时抢救,就会有生命危险。

出现低血糖,对于控糖事业是重大的打击。糖友一段时间辛辛苦苦地控糖,一次低血糖就可能毁了。更有甚至,一次严重的低血糖可以抵消一直以来良好血糖控制带来的益处。因为低血糖而引起严重的并发症,比如说心梗或者脑梗等情况,严重者还可能会造成致命的后果。

血糖波动太大

控糖过度的情况下,血糖的波动大,比高血糖还要可怕。大量研究证实,血糖波动可导致线粒体电子链过度生成过氧化物,进而催化氧化应激反应,对内皮细胞产生损害,造成内皮细胞功能紊乱,最终加速大血管及微血管病变。

提升患痴呆症风险

美国某大学的一项研究显示,老年糖尿病患者如果长时间血糖偏低,患痴呆症的概率是其他患者的2倍以上。如果糖尿病患者有记忆障碍,则特别容易产生低血糖症。研究人员表示,这很可能是因为低血糖症会减少大脑糖分补给,导致大脑受损。

因此,对于糖尿病患者来说,控制血糖虽然很重要,但如果控糖过度,会出现低血糖症或者血糖反而超标,应及时咨询专业的医生,协助自己调整控制血糖的方案。


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